FASCIA FLOW XL: Die Workshop-Reihe für Tiefgang & Geschmeidigkeit in Westendorf

Samstag, 28.03. / 11.04. / 18.04. / 25.04.

Yogaraum Westendorf
von 17.00 - 19.30 Uhr

 

Erlebe Yoga neu: 2,5 Stunden intensive Praxis, fundiertes Wissen und maximale Entspannung.

Möchtest du Verspannungen nicht nur kurzfristig lösen, sondern die Architektur deines Körpers verstehen? In meiner Fascia Flow XL Reihe tauchen wir tief in das fasziale Netzwerk ein. In einer exklusiven Kleingruppe (max. 6 Personen) kombinieren wir dynamischen Flow, gezieltes Myofascial Release (MFR) und regenerative Techniken. Abgerundet mit gemütlichem Tee-Beisammensein für Austausch und Verbindung.

Die 4 Module im Überblick

Modul 01: Backline & Loslassen – Erdung finden

Fokus: Von den Fußsohlen bis zum Scheitel. Die oberflächliche Rückenlinie ist unser „Panzer“. Wenn sie fest ist, spüren wir das oft als Nackenschmerzen oder starre Waden.

Highlight: Intensives Fuß- & Waden-Release mit Faszienbällen.

Wirkung: Tiefe Erdung, Entlastung der Wirbelsäule und ein Gefühl von „Länge“.

Modul 02: Frontline & Weite – Herzöffnung & Vitalität

Fokus: Schienbeine, Oberschenkel, Bauch und Brustraum. Unsere Vorderseite zieht sich durch langes Sitzen und Stress oft zusammen. Wir schaffen Raum für den Atem.

Highlight: Psoas-Release und sanfte Rückbeugen.

Wirkung: Emotionale Befreiung, verbesserte Aufrichtung und vitale Energie.

Modul 03: Spiral- & Laterallinie – Dynamik & Raum

Fokus: Die Seiten des Körpers und diagonale Ketten. Faszien lieben Drehungen und Seitbeugen! Hier trainieren wir die Dreidimensionalität deines Körpers.

Highlight: Flankendehnung und koordinative Schwungübungen (Elastic Rebound).

Wirkung: Mehr Bewegungsspielraum in den Rippen und Leichtigkeit in der Rotation.

Modul 04: Deep Front Line – Dein innerer Kern

Fokus: Die tiefe Frontallinie (Zwerchfell, Beckenboden, Adduktoren). Dies ist die therapeutischste aller Linien. Sie steht für unsere innere Stabilität und den Atemfluss.

Highlight: Kombination aus Beckenboden-Arbeit und Restorative Yoga.

Wirkung: Tiefe Ruhe im Nervensystem und eine stabile Mitte.

Termine & Module:

Samstag, 28.03.: Backline & Loslassen – Erdung finden

Samstag, 11.04.: Frontline & Weite – Herzöffnung & Vitalität

Samstag, 18.04.: Spiral- & Laterallinie – Dynamik & Raum

Samstag, 25.04.: Deep Front Line – Dein innerer Kern

Uhrzeit: 17.00 – 19.30 Uhr (2,5 Stunden)

Ort: Yogaraum Westendorf

Energieaustausch: € 39,-

WICHTIG: Nur 6 Plätze verfügbar! (Kleine, intime Gruppe!)

 

Gönn Dir 2,5 Stunden intensive Praxis, inkl. Myofascial Release (MFR) & Restorative Yoga und fundierte Anatomie-Erklärungen in einer exklusiven Kleingruppe.